基本2年間の契約期間ブログ:27-1-16


皆さん、8時と夜の「歯磨き」ってどうですか?
皆さんやっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった8時などはとっても気持ち悪いですよね?

「歯磨きするな!」なんて言われたら、もう大変!
24時間中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。

それを運動に応用すればいいんじゃないでしょうか?

日々、肩凝り体操を 「少しでも」 やっていれば、
やがて肩凝り体操することが 「普通」 になります。
そして、肩凝り体操をしないことが 、
「普通でない」 状態になります。

そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。

オレの場合、
8時時間が無くて肩凝り体操しないと、
足がムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を1段飛ばしで上がったりして、
足の筋肉を動かし温めようとします。

こうなってくると
肩凝り体操しないことが 「不快」 と感じるようになり、
肩凝り体操することが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。

つまり、これは
「肩凝り体操すること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。

オレたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
からだにとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。

「運動すること」が普通になってしまえば、
脳はからだに「運動させよう」とするわけです。

このように、脳の特性をうまく利用して、
シェイプアップを後押しする存在に変えてしまいましょう!





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